Centre de soins des victimes de violences sexuelles: Reprendre Une Vie Normale - Pourquoi en parler? - En parler ou ne pas en parler

Pourquoi en parler?

Parler d'une agression sexuelle avec quelqu'un peut être difficile. Toutefois, en parler est une part importante de la guérison. Voici quelques pensées et suggestions qui pourront possiblement vous aider.

Pourquoi en parler	Où en parler	Que dire
Pourquoi ne pas en parler	En parler à qui	Quand en parler

POURQUOI EN PARLER

Je ne voulais pas que cela m'arrive de nouveau
Je ne voulais pas que cela arrive à quelqu'un d'autre
Les émotions continuaient à s'accumuler en moi, et je me sentais pire
Je voulais agir contre la personne qui m'a agressée
Je me comportais différemment à la maison et mes parents n'arrêtaient pas de me demander ce qui n'allait pas
J'ai compris que le problème était trop gros pour que je puisse y faire face seul et que j'avais besoin d'aide
J'avais des difficultés à manger
Je pensais continuellement à ce qui s'était passé et je ne pouvais pas me concentrer
J'avais du mal à dormir
Mes amis ne comprenaient pas pourquoi je me comportais différemment
J'espérais qu'en en parlant à quelqu'un, je me sentirais mieux
Je pleurais tout le temps et mes amis m'encourageaient à parler
J'avais besoin d'aide pour décider quoi faire

POURQUOI NE PAS EN PARLER

Je pensais que c'était de ma faute
J'étais trop gêné
Je pensais que les gens parleraient de moi s'ils le savaient
J'avais peur. Il avait dit qu'il reviendrait me faire du mal si je parlais
Je pensais que personne ne me croirait
Je voulais juste oublier
Je voulais y faire face moi même
J'avais peur de le dire à la police
Mes parents ont suffisamment de préoccupations
Mes parents seraient possiblement furieux contre moi
J'avais peur de ce que mon père pourrait faire
Je ne peux pas le dire à mon copain/ma copine

J'avais peur que les gens pensent que j'étais une mauviette
Je pensais que les gens penseraient possiblement que j'étais gai
Je suis gêné qu'un autre gars m'ait touché sexuellement
Le délinquant a menacé de me tabasser si j'en parlais
Je n'ai pas compris ce qui se passait
Je pensais que cette personne était mon ami
Je pourrais perdre ma place dans l'équipe si je dénonçais l'entraîneur
Et si je ne plaisais plus aux filles

OÙ EN PARLER

Un endroit calme où il n'y a pas de distractions
Un endroit où vous ne serez pas interrompu
Un endroit où vous vous sentez en sécurité
Un endroit où vous pouvez pleurer si vous le voulez, crier si vous le voulez sans avoir honte

EN PARLER À QUI

Parents	Conseiller
Professeur	Docteur/infirmière
Ami(e)	Un membre de votre famille
Police	Quelqu'un que vous connaissez qui vous aidera
Un chef religieux	Centre de soins des victimes de violences sexuelles

QUE DIRE

Il est plus important de parler de ce que vous ressentez plutôt que des détails de l'agression
Il n'est pas nécessaire de parler de l'agression en entier d'un coup
Cela n'est pas un problème d'en parler petit à petit
S'il vous est difficile de parler de l'agression, écrire ou dessiner vous aidera possiblement
Si vous décidez de parler à la police, vous devriez leur dire tout ce que vous vous rappelez, même si certaines parties peuvent être gênantes tel que boire de l'alcool, prendre de la drogue ou désobéir aux règles familiales

QUAND EN PARLER

Lorsque vous vous sentez prêt à en parler
Lorsque vous vous sentez suffisamment fort pour en parler
Lorsque vous trouvez la bonne personne à qui parler
Lorsque vous vous sentez en sécurité et soutenu