Centre de soins des victimes de violences sexuelles: Reprendre une vie normale

Sentiments
Après avoir été victime d'une agression sexuelle, il est normal de ressentir un éventail de sentiments et de réactions. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de se sentir ou de réagir. Chacun fait face à sa façon. Certaines personnes ont des réactions très fortes après une agression sexuelle, d'autres personnes sont calmes. Certains sentiments et réactions peuvent se produire tout de suite après l'agression, alors que d'autres sentiments et réactions peuvent avoir lieu après plusieurs jours, ou parfois plusieurs semaines. Ces sentiments et ces réactions peuvent avoir une influence sur votre capacité à faire. Comprendre que ces sentiments sont normaux et qu'ils sont ressentis par d'autres personnes qui ont été agressées sexuellement peut possiblement rendre ces sentiments et ces réactions moins effrayants. Voici une liste de certains des sentiments et réactions que vos pourriez ressentir à la suite d'une agression sexuelle:
	Colère Tristesse Peur Honte Culpabilité – il est possible que vous ayez le sentiment que ce qui s'est passé est de votre faute Solitude – pas intéressé à passer du temps avec des amis ou votre famille Confusion Trahison Chagrin Impuissance Changements concernant votre appétit Changements concernant votre rythme de sommeil Cauchemars Changements concernant votre appétit sexuel Incapacité à se concentrer Incapable d'arrêter de penser à l'agression sexuelle Conviction que personne ne comprend ce qui vous arrive Manque d'assurance
Comment vous occuper de vous après une agression sexuelle Ayez une bonne alimentation et faites de l'exercice pour conserver vos forces. Essayez de continuer à faire les choses que vous avez toujours aimé faire. Ne cherchez pas de réponses faciles pour expliquer ce qui s'est passé. Connaissez vos droits et sachez comment obtenir l'aide dont vous avez besoin. Dites vous des choses positives afin de restaurer votre sensation de bien être, tel que « je suis fort », « je ne méritais pas ça », je reprends ma force intérieure », « je guéris jour après jour ». Soyez patient avec vous-même. Se rétablir à la suite d'une agression sexuelle prend du temps. Croyez en vous et sachez que vous vous en sortirez.

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Comment vous occuper de vous après une agression sexuelle